عشر رياضات صحية

سباحة خالية من الإجهاد تمامًا ، ويمكن إجراؤها بغض النظر عن الموسم ، وتحسن سعة الرئة ، وتحرق السعرات الحرارية ، وتبني العضلات تنس استهلاك عالي للسعرات الحرارية ، يعزز التنسيق ، ويقوي القنوات ، ويقوي العديد من مجموعات العضلات

  تجديف يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل فعال ، ويزيد من قوة العضلات ، ويمكن أيضًا استخدام آلات التجديف في الداخل قرع وفقًا لـ “فوربس” لسنوات ، “الرياضة الأكثر صحة في العالم” ، تحرق السعرات الحرارية ، تزيد اللياقة الهوائية ، تزيد المرونة ، تنمي القوة ، تحسن التنسيق بين اليد والعين

كرة سلة يزيد من الوعي المكاني ، ويعزز اتخاذ القرار ، ويقلل من الإجهاد بشكل جيد ، ويدعم التنسيق ، ويستهلك طاقة عالية جدًا

ركوب الدراجات حارق جيد للسعرات الحرارية ، يقوي الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية والتمارين في الطبيعة تجعلك سعيدًا

التزلج الريفي على الثلج يحرق التزلج على المنحدرات بشكل خاص سعرات حرارية أكثر من أي رياضة أخرى ، وهو تدريب جيد للجسم بالكامل ادارة يعاني العدائون من مشاكل في العظام والعضلات أقل من غير العدائين من نفس العمر ، ويطلق الجري الإندورفين ، ويحسن الجري الصحة العقلية والفسيولوجية

الكرة الطائرة تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية ، يبني الحركة ، يقوي التنسيق

رياضة بدنية بصرف النظر عن الفوائد الجسدية العامة ، تعزز الجمباز القدرة على التركيز وتحسن التنسيق. تخلق الجمباز مزايا عظيمة للنمو البدني والعقلي ، خاصة في مرحلة الطفولة

شاهد أيضاً

اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه: تعرّف على الأعراض والأسباب وطرق العلاج

شهد محرك البحث غوغل مؤخرا تساؤلات عديدة عن اضطراب فرْط الحركة وتشتت الانتباه والمعروف اختصارًا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.