سباحة خالية من الإجهاد تمامًا ، ويمكن إجراؤها بغض النظر عن الموسم ، وتحسن سعة الرئة ، وتحرق السعرات الحرارية ، وتبني العضلات تنس استهلاك عالي للسعرات الحرارية ، يعزز التنسيق ، ويقوي القنوات ، ويقوي العديد من مجموعات العضلات تجديف يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل فعال ، ويزيد …
أكمل القراءة »